Panikstörung
Panikattacke
Symptome einer Panikattacke
Es tritt plötzlich auf, ohne jede Vorwarnung und ohne eine Möglichkeit, zu enden.
Das Angstniveau steht in keinem Zusammenhang oder ist sehr unverhältnismäßig zur objektiven Realität.
- Es ist völlig unabhängig von einer externen objektiven Bedrohung. Eine Panikattacke kann sogar im Schlaf auftreten.
- Es lässt von selbst nach wenigen Minuten nach. Allerdings können wiederkehrende Anfälle stundenlang anhalten.
- Im Grunde genommen ist eine Panikattacke nicht gefährlich! Ein Panikanfall ist nicht wirklich lebensbedrohlich, kann jedoch aufgrund des Kontrollverlusts und des Verlusts der Vernunft beängstigend sein (daher die Angst des Betroffenen, verrückt zu werden).
Eine Panikstörung ist jedoch langfristig gesundheitsschädlich, da sie häufig zu anderen Komplikationen führt, wie Ängsten, Depressionen, Substanzmissbrauch und sogar Suizid.
Ursachen
- Persönlichkeitsmerkmale: Studien zeigen, dass unsere Biologie zu 40% zur Entwicklung von Panikattacken beiträgt, während psychologische Faktoren zu 60% beitragen. Diese Balance variiert von Person zu Person.
- Frühe Erfahrungen
- Plötzliche stressauslösende Faktoren - Kinder, die in jungen Jahren traumatischen Ereignissen ausgesetzt waren, haben ein erhöhtes Risiko, im Laufe ihres Lebens Panikattacken zu entwickeln.
- Die Anzahl der wiederholten Ereignisse, die zu immer intensiveren Panikattacken führen.
Menschen, die unter Panikstörung leiden und keine Therapie in Anspruch nehmen, laufen Gefahr, mit sehr unangenehmen Folgen konfrontiert zu werden, wie Ängste, verschiedene psychosomatische Symptome und Depression.
Wie sicher sind wir, dass das, was wir erleben, eine Panikattacke ist?
Die Symptome einer Panikattacke
A. KÖRPERLICHE SYMPTOME (ES SIND 4 ODER MEHR SYMPTOME ERFORDERLICH, DIE GLEICHZEITIG AUFTRETEN)
- Herzklopfen
- Schweiß
- Schaudern oder Zittern
- Atembeschwerden oder Gefühl der Atemnot
- Gefühl des Erstickens
- Schmerzen in der Brust
- Übelkeit oder Bauchbeschwerden
- Schwindelgefühl, Instabilität oder Ohnmachtsgefühl
- Kältegefühl oder Erröten
- Halluzinationen (Kribbeln oder Ameisenlaufen)
- Depersonalisation - Das Gefühl, außerhalb des eigenen Körpers zu sein.
- Angst vor dem Verlust der Kontrolle oder vor dem Wahnsinn
- Todesangst
B. Mindestens 1 von den folgenden Symptomen muss für mindestens 1 Monat auftreten
- Anhaltende Besorgnis über bevorstehende Panikattacken oder deren Folgen (z. B. Kontrollverlust, Herzinfarkt oder Angst, verrückt zu werden).
- Eine signifikante dysfunktionale Verhaltensänderung im Zusammenhang mit Panikattacken (Vermeidungsverhalten, um erneute Panikattacken zu verhindern, wie Vermeidung von unbekannten Situationen).
C. Die Störung ist nicht mit körperlichen Symptomen verbunden, die durch Substanzen oder Medikamente verursacht werden.
D. Die Störung wird nicht besser durch eine andere Störung erklärt.
WICHTIG!
- Wir können keine Panikattacke alleine auslösen! Panikattacken treten plötzlich und unerwartet auf, normalerweise wenn wir arglos sind, selbst wenn wir entspannt sind.
- Wenn ein Ereignis körperliche Symptome verursacht hat und ich mich deswegen Sorgen mache, sprechen wir eher von einer Angstattacke oder Gesundheitsangst.