Διαταραχή Πανικού
Κρίση πανικού
Οι χαρακτήρες της κρίσης πανικού είναι πολύ συγκεκριμένοι:
– Εμφανίζεται ξαφνικά, χωρίς οποιαδήποτε προειδοποίηση και χωρίς οποιοδήποτε τρόπο να λήξει.
– Το επίπεδο φόβου είναι άσχετο ή πολύ δυσανάλογο από την αντικειμενική πραγματικότητα.
– Είναι απολύτως ανεξάρτητο από κάποια εξωτερική αντικειμενική απειλή. Μπορεί να συμβεί κρίση πανικού ακόμη και στον ύπνο.
– Υποχωρεί σε λίγα λεπτά από μόνη της. Εντούτοις, οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις μπορούν να συνεχίσουν να επαναλαμβάνονται για ώρες.
– Στην ουσία η Κρίση Πανικού δεν είναι επικίνδυνη! Μια επίθεση πανικού δεν είναι πραγματικά επικίνδυνη για τη ζωή, αλλά μπορεί να είναι τρομακτική, κατά ένα μεγάλο μέρος επειδή είναι εκτός ελέγχου και εκτός λογικής (εξ’ ού και ο φόβος του πάσχοντα ότι πάει να τρελαθεί).
Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ, ΕΠΕΙΔΗ ΟΔΗΓΕΙ ΣΥΧΝΑ ΣΕ ΑΛΛΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΟΠΩΣ ΦΟΒΙΕΣ, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΟΥΣΙΩΝ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ.
ΑΙΤΙΕΣ
– Ιδιοσυγκρασία: Οι έρευνες δείχνουν ότι η βιολογία μας συμβάλει 40% στο να βιώσουμε κρίσεις πανικού, ενώ οι Ψυχολογικοί παράγοντες συμβάλουν 60%. Αυτή η ισορροπία διαφέρει από άτομο σε άτομο.
– Πρώιμες εμπειρίες
– Ξαφνικοί στρεσσογόνοι παράγοντες – Τα παιδιά που έχουν εκτεθεί σε τραυματικά γεγονότα σε μικρή ηλικία έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων πανικού όσο μεγαλώνουν.
– Αριθμός επαναλαμβανόμενων συμβάντων που οδηγούν σε ολοένα και εντονότερες κρίσεις πανικού.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από Διαταραχή πανικού και δεν μπουν σε Θεραπεία, είναι πολύ πιθανό να έρθουν αντιμέτωποι με πολύ άσχημες συνέπειες όπως οι φοβίες, διάφορα Ψυχοσωματικά συμπτώματα και κατάθλιψη.
Πόσο σίγουροι είμαστε ότι αυτό που βιώνουμε είναι κρίση πανικού
ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΜΙΑΣ ΚΡΙΣΗΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
Α. ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ (4 ή περισσότερα συμπτώματα χρειάζεται να εμφανίζονται ταυτόχρονα)
– Εναγώνιους Κτύπους της Καρδιάς
– Ιδρώτας
– Ρίγος ή τρέμουλο
– Δυσκολία στην αναπνοή, σαν να μην μπορεί κανείς να πάρει αρκετό αέρα ή αίσθημα ασφυξίας
– Αίσθημα πνιξίματος
– Πόνος στο στήθος
– Ναυτία ή κοιλιακές ενοχλήσεις
– Αίσθημα ζάλης, αστάθεια ή λυποθυμία
– Αίσθηση κρύου ή αναψοκοκκινίσματος
– Παραισθήσεις (Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα)
– Αποπροσωποποίηση – Αίσθηση ότι βγαίνει έξω από το σώμα του.
– Φόβος απώλειας ελέγχου ή ότι θα τρελαθεί
– Φόβος ότι θα πεθάνει
Β. ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 1 ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΠΙΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΓΙΑ 1 ΜΗΝΑ Η ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ
– Επιμένουσα ανησυχία για επερχόμενες κρίσεις πανικού ή για τις συνέπειές τους (π.χ. απώλεια ελέγχου, έμφραγμα ή ανησυχία ότι θα τρελαθεί).
– Μια σημαντική απροσάρμοστη αλλαγή στη συμπεριφορά που σχετίζεται με τις κρίσεις πανικού (συμπεριφορές αποφυγής ώστε να μην ξανασυμβεί η κρίση πανικού όπως αποφυγή μη οικείων καταστάσεων).
Γ. Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΔΕΝ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΜΕΝΑ ΑΠΟ ΟΥΣΙΕΣ Ή ΦΑΡΜΑΚΑ.
Δ. Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΔΕΝ ΕΞΗΓΕΙΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΛΛΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!
– Δεν μπορούμε να προκαλέσουμε κρίση πανικού από μόνοι μας! Η κρίση πανικού συμβαίνει ξαφνικά και απροειδοποίητα συνήθως όταν είμαστε ανυποψίαστοι, ακόμα και όταν είμαστε χαλαροί.
– Όταν ένα γεγονός μου έχει δημιουργήσει σωματικά συμπτώματα και αγχώνομαι για αυτά εδώ μιλάμε περισσότερο για κρίση άγχους ή άγχος υγείας.